こんにちは ヤマダ不動産スタッフ 侑です。
寒いのが苦手な私は冬はずっと５月病状態で別称、冬眠期って呼ばれてます。
冬眠期は家事も最低限。買い物も究極まであるもので過ごします。
片付けたい気持ちはあっても、しんどい日は睡眠を最優先にしています。
毎日の家事は、ご飯を作る。洗濯を干す。お風呂の準備をする。以上です。
その分、出勤日はデイリー家事＋１
ゴミ出し、洗濯畳み、水回りの掃除、部屋の１角だけ片付け。
洗濯物は畳まなくても支障はないです。
掃除を多少、先延ばしにしても何も変わらないです。
私にも睡眠障害はもちろん、外出もできないくらいに崩れた経験があります。
私が自律神経を整えるのに意識したのは１日３食のご飯。湯船に浸かる。しっかり睡眠。
この３点だけは無理して継続してると２ヵ月くらいで回復しました。
自宅で人に頼らず出来るので、早い段階で試してみてください💓
いつでもご相談、お待ちしております。
こんにちは ヤマダ不動産スタッフ 侑です。
GW、天気が崩れる日もありましたが、出掛けた日はすごく暑く
暑さでバテたので、夕飯を素麵にして思い出しました。
※治療内容や病院によって変わります。
病院食ってパンにしたり、麺類にしたり変更ができるんです！
お米の代わりに朝はパン、昼は素麺、夜はうどんにしました。
その時のアレンジを紹介。温冷どちらでも美味しかったです。
・とろろ昆布と梅干でさっぱり素麺orうどん
醤油ベースの出汁に乗せるだけ。意外と梅干しがいい仕事してくれます。
・鯛みそうどん
・冷やし肉うどん
生姜焼きの生姜多め少し甘め汁気多めで作って乗せます。
温泉卵があれば途中で足してみたり。
油が固まるから苦手。って言われてたけど、
軽く油抜きをしてるので味にうるさい父からまた作って。
の一言が出たので、作り手娘の勝ちです！
病院食が食べづらく悩んでいる方は、主食の変更ができないか、
減塩治療の方でも、減塩梅干しや、小袋の味噌などの持ち込みができないか、
一度、主治医に確認してみると食べれるようになるかもしれないです。
こんにちは ヤマダ不動産スタッフ 侑です。
我が家のデイリーとは別のトイレ掃除の紹介。
普段は床などをシートでサッと拭く程度ですが、
出来れば週一。忙しい時でも月一で、壁やドア、タンク裏も
洗剤を溶かしたぬるま湯で拭きあげます。
結構、飛んでいるのが拭いた時に分かります。
そしてにおいもすごく変わります！
普段の予防としては、蓋を締めて水を流すと少しマシになります。
ほんの少し。
年末やお盆などの長期休みにやるのもいいですが、
月一でやるようになってから、大掃除が楽になりました。
期間や日にちを決めてしまうとしんどくなるので
余裕がある時にでも取り入れてみてください💓
